Как поддерживать настроение на работе: советы на каждый день

Все сталкиваются со стрессовыми ситуациями на работе. Особенно те, кто работает в команде. Поэтому стоит подумать о том, как справляться со стрессом в своей трудовой жизни.

Как всегда бывает, напряжение нарастает постепенно, и наступает момент, когда Вы не можете контролировать себя на работе. Те, кто заметил Ваш стресс, обычно дают такие советы, как “Встряхнись!” и “Не сердись!”. Они как раз и не знают, как не сердиться и что нужно сделать, чтобы справиться с ситуацией. Им легко советовать, когда Вы волнуетесь о том, что коллеги нарушили сроки по договору, что Ваши сотрудники устраивают себе трехчасовые перерывы, и, наконец, что ваш босс дал понять, что он пересмотрит свое мнение по поводу вашей работы. Что делать?

Во-первых, вы должны понимать, что вы не можете изменить ни своих коллег, ни своего шефа. Вы должны изменить себя. Начните использовать психологические методы защиты, которые мы рекомендуем. Наши советы просты в реализации и действительно оказывают большое влияние!

 

1. Каждое утро говорите себе, что начинаете новый удачный день, и сегодня вы справитесь со всем, с чем не могли раньше.

2. В начале своего рабочего дня выполняйте те поручения, которые наиболее сложные или наиболее неприятные для Вас. После выполнения всех или некоторых из них, похвалите себя за усилия и хорошие результаты. Если Вы сделаете самые сложные задачи в начале своего рабочего времени, то вам не придется весь день думать о предстоящих неприятных обязанностях.

3. Не отвлекайтесь. Постарайтесь всегда быть спокойным, но готовым к тому, что, возможно, потребуется сделать срочные и важные задачи. Подумайте о том, что чем Вы занимаетесь сейчас, не самое сложное, что может быть.

4. Будьте честны и вежливы, что бы ни случилось. Не направляйте агрессию на других, так как это только вызовет агрессию других к Вам.

5. Не жалейте себя и не занимайтесь самобичеванием. Если Вы сделали ошибку, за которую Вы получили заслуженный упрек, признайте ее и попытайтесь исправить то, что сделали не так. Никто не застрахован от ошибок! Самый короткий путь к стрессу – это завязнуть в своих ошибках и самобичевании.

6. Будьте внимательны к людям, с кем Вы работаете. Обратите внимание на их личности и поведение. Таким образом, вы всегда будете знать, какую реакцию можно ожидать от своей команды в тех или иных ситуациях.

7. Попробуйте смотреть на все с юмором, даже на самые неприятные проблемы. Ваша проблема не будет сразу решена, но, изменив свое отношение к ней, вы можете легко найти способы справиться с ситуацией.

8. Не паникуйте и всегда действуйте. Активная позиция всегда имеет лучший результат, чем  бесконечные размышления.

9. Лучший способ борьбы со стрессом, имея дело с людьми, которые беспокоят Вас в офисе, сделать что-то неожиданное и необычное для них. Вы будете выглядеть как яркая и сильная личность. Ваши коллеги перестанут Вас путать, а начальник не будет использовать Вас как «жертву

10. Возвращаясь домой после рабочего дня, посмотрите на то, что произошло в течение дня, с юмором. Скажите «Нет» выполнению работы дома. Оставьте свои профессиональные проблемы на рабочее время. Расслабьтесь и переключитесь на более приятные занятия.

Ваша работа является важной частью вашей жизни, но не всей жизнью!

Дата публикации: 17.04.12

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Написать комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.